CZYM JEST PSYCHOTERAPIA?

Celem psychoterapii jest przyniesienie ulgi w cierpieniu psychicznym a czasem fizycznym oraz dokonanie zmian w sposobie myślenia, zachowania oraz przeżywania emocji. Psychoterapia to usystematyzowany zbiór procedur zmierzających do zmodyfikowania zachowania. Pomaga zmienić błędne struktury poznawcze zwane schematami poznawczymi które ograniczają człowieka. Rozmowa z psychologiem to nie to samo co rozmowa z kimś bliskim lub z przyjacielem. Psychoterapeuta ma profesjonalną wiedzę która pomaga rozumieć trudności z którymi boryka się pacjent w zależności od problemu stosuje określone techniki terapeutyczne lub interwencje. Psychoterapia pomaga przezwyciężyć zachowania destrukcyjne, odruchowe sposoby reagowania czyli tak zwane myśli automatyczne. Uczy pokonywania lęku i wykorzystywania nowych nieznanych możliwości, jest to proces prowadzący do zmiany która jest niezbędna do usunięcia objawów.

Jaką korzyść można mieć z podjęcia psychoterapii?

To nie tylko rozwiązanie trudności z powodu których szukamy pomocy ale również polepszenie Zdolność tworzenia relacji z innymi ludźmi, radzenia sobie ze stresem, zwiększenie poczucia własnej wartości, rozwój osobisty oraz zwiększenie satysfakcji z twojego życia. Jednak psychoterapię stosujemy również dla zachowania zdrowia po to aby je ochraniać i wzbogacić.

Kiedy warto skorzystać z takiej formy wsparcia?

jeśli doświadczamy trudności w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi
jeśli doświadczamy zbyt silne lub nieadekwatne do danej sytuacji emocje
jeśli przeżywamy w swoim życiu sytuacje kryzysowe, trudne, z którymi nie potrafimy sobie poradzić
jeśli nasze zachowanie wydaje nam się nieadekwatne, nieprzystosowawcze, a czasem szkodliwe (również dla nas samych)
jeśli doświadczamy objawów nerwicowych lub lękowych
inne powody, które wpływają na nasze subiektywne poczucie cierpienia

Dla wielu osób zgłoszenie się do psychologa lub psychoterapeuty jest krępujące. Pacjenci obawiają się także problemów z komunikacją. Dlatego warto szukać pomocy u polskojęzycznego(polskiego) psychologa lub psychoterapeuty.