ZALECENIA DLA OSÓB ZDROWIEJĄCYCH Z UZALEŻNIENIA

Jeżeli zdecydowałeś się na podjęcie terapii uzależnienia od środków zmieniających nastrój typu alkohol, narkotyki, leki oraz zachowań zmieniających nastrój typu hazard, kompulsywne zakupy czy granie na komputerze/konsoli itp., to teraz:

Unikaj miejsc, w których kiedyś piłeś alkohol, zażywałeś narkotyki, grałeś itp.
Nie chodź do restauracji, kawiarni, dyskotek i innych miejsc, w których możesz kupić alkohol, narkotyki bądź grać hazardowo, itp.
Nie bierz udziału w spotkaniach towarzyskich, o których wiesz, że podaje się tam alkohol, narkotyki bądź uprawia hazard.
Nie uczestnicz w spotkaniach rodzinnych, w czasie których jest podawany alkohol. W razie pojawienia się tam alkoholu niezwłocznie opuść uroczystość z informacją, dlaczego to robisz.
Nie rozmawiaj z osobami, które są pod wpływem alkoholu, narkotyków i innych środków zmieniających nastrój.
Nie rozmawiaj towarzysko na tematy związane z alkoholem, narkotykami, hazardem, nie opowiadaj dowcipów na ten temat.
Nie jedz ciast, lodów i innych słodyczy zawierających alkohol. Sprawdzaj ich skład.
Nie używaj kosmetyków, leków, kropli nasercowych, żołądkowych itp. oraz nalewek ziołowych zawierających alkohol.
Jeśli w Twoim otoczeniu pije się alkohol, zażywa narkotyki, gra hazardowo to teraz:

w żadnych okolicznościach i nikomu nie kupuj alkoholu, narkotyków, żetonów do gier itp.;
nie bierz udziału w składkach na zakup alkoholu, narkotyków;
nie bierz udziału w zakładach, grach hazardowych;
nie polewaj; nie oglądaj relacji z losowań, nie sprawdzaj wyników;
nie stój na czatach;
nie przebywaj tam, gdzie piją alkohol, zażywają narkotyki bądź grają.

!!! Pamiętaj o tym, że picie „BEZALKOHOLOWEGO” szampana i piwa zagraża Twojej trzeźwości !!!
!!! Nie trzymaj alkoholu, narkotyków w domu !!!
!!! Nie zgadzaj się, aby ktoś przynosił do Ciebie alkohol, narkotyki itp !!!
!!! Nie przyjmuj i nie dawaj prezentów i łapówek alkoholowych !!!
!!! Nie trzymaj w domu i nie używaj naczyń, przedmiotów zwyczajowo służących do spożywania alkoholu, narkotyków bądź do grania np. kieliszki, lufki, żetony, karty, itp !!! Jeśli pomyślisz o napiciu się alkoholu, zażyciu narkotyków, leków bądź o graniu skontaktuj się z zaufaną osobą (przyjaciel, który zna twój problem, ktoś z klubu AA, AN, AH itd. lub swoim terapeutą.